| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蔓越莓麦芬蛋糕热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于种花125分钟消耗的热量270 | |||||
1、在碗里倒入牛奶、油、打散的蛋液，拌匀。
2、把面粉、泡打粉、盐、糖、果干混合拌匀。
3、把1和2混合，拌到没干粉即可，看上去粗糙也没关系。
4、材料装6个中杯，3分之二满即可，烤15分钟即可。
5、烤好的样子，干果可以换葡萄干或其它水果干也行。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、肥牛、青椒搭配；与鹅、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与韭菜、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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