| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 红白双米热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于吹喇叭490分钟消耗的热量120 | |||||
1、把红米与大米混合，淘洗干净。
2、加入适量的水，放进电饭锅蒸煮即可啦~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与黑豆、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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