| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 抹茶冰淇淋酸奶小盆栽热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于骑摩托车89分钟消耗的热量150 | |||||
1、奥利奥去夹心，把黑的饼干掰小块。把饼干放入密封袋中，压碎。
2、希腊酸奶一罐，抹茶冰淇淋半罐。
3、猕猴桃刮皮切片，杯中放约1cm厚的抹茶冰淇淋，放一层猕猴桃片。（猕猴桃一定要用足够成熟的！！）
4、再放一层希腊酸奶。
5、再一层猕猴桃一层冰淇淋，以此类推。
6、最后表层撒奥利奥碎屑。放上薄荷叶即可食用。（也可放入冰箱冷冻一会吃，口感也很棒啊~）
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、生津润燥、安神益智等功效；可与薏米、大米、酸奶搭配；与牛奶、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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