| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 零失败木瓜牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于长笛62分钟消耗的热量120 | |||||
1、半个木瓜去籽去皮
2、木瓜切丁，放入杯子中。
3、牛奶用小火加热到微微冒泡，大概40度，滴到手背上不会烫到就可以了。此步忘记拍照了。
4、将温热的牛奶倒入木瓜杯子中，轻轻松动一下木瓜，静置1分钟就成功啦。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗痉挛等功效；可与莲子、红枣、香菇搭配；与皮皮虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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