1、将菠菜渣，虾蓉，猪肉糜，加上水，盐和味极鲜一起拌匀，上劲
2、取一茶匙馅，象包烧麦一样捏紧收口
3、将收口捏紧即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
原料羊肾50克，肉桂3克，川椒2克，川芎5克，面粉250克，酱油精盐适量。做法将
④在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒人盛有馄饨
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热量2千卡,相当于健美操0分钟消耗的热量480
