| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腊味拼盘热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于穿衣服584分钟消耗的热量120 | |||||
1、腊肠二跟，腊肉一个鸭腿
2、腊肠切片，鸭腿切小块；
3、切好摆盘，放去蒸笼，蒸15分钟，即可。
4、美味的腊味拼盘出锅了。
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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