| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 清炒南瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑旱冰14分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜去皮洗净；2、小葱洗净切丁；3、锅里少许油烧热，放入南瓜翻炒，加生抽和水盖锅；4、撒上葱花，加盐翻炒，出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、防前列腺等功效；可与五花肉、芦荟、牛腩搭配；与上海青、鸡肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
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