| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香蕉芦荟粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于举重218分钟消耗的热量180 | |||||
1、将米淘洗干净，放入锅中煮熟
2、等大米熟透了，再放入香蕉煮几分钟，再加入芦荟，粥会变稠黏。
3、美美的粥出锅了。（担心不甜的童鞋们，可以自己加糖哦）
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、清肺等功效；可与绿豆、锁阳、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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