超简单的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与韭菜、紫菜、海虾搭配；与茶叶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降血压、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、上海青、紫菜搭配；与番茄、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；