葱油鲤鱼的热量/卡路里_葱油鲤鱼的做法

1、将鲤鱼刮鳞去鳃清膛洗净（鲤鱼一定要新鲜，因为做法是蒸，要保留鱼的鲜味）
2、用刀在鱼鳃后部做切口（不要太深或切断），在切口处去除鱼腥线（这样可以去除鲤鱼的土腥味，不好拽到的话，用手拍几下就可以拽到了，拽时不要急，不然会断掉），另一侧同样方法。
3、下面是给鱼切花刀，这样上锅就比较容易蒸透，两面各10刀左右的样子。
4、来摆个POSE，是不是很有型！o(^_-)O
5、然后把葱、姜、香菜、干辣椒切丝待用。
6、将盘内放入2到3勺盐、1勺味精（或依个人口味适量加减），并用筷子横放在盘上做蒸架。
7、将鲤鱼装盘上蒸锅大火蒸10到15分钟。
8、出锅后将切好的配菜均匀撒落在上面。
9、将炒勺放入3到4勺食用油烧热，均匀浇入盘中。
10、这样一道营养健康鲜美的葱油鲤鱼就完成了。
11、友情提示：吃的时候配菜和鱼肉搭配起来更美味，赶紧试试吧！Y(^_^)Y

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、明目等功效；可与米醋、花生、冬瓜搭配；与猪肝、麦冬、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、减肥、增强食欲等功效；可与豆豉、基围虾、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

葱油鲤鱼的热量和减肥功效