| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 琉璃馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于登山摩托57分钟消耗的热量510 | |||||
1、馒头切块
2、锅入花生油，烧热，入馒头块炸至金黄色，盛出控油。
3、锅中留少量底油，放入适量白糖，低火，不停搅拌至糖融化，待出现气泡时，放入芝麻、馒头块，快速翻炒，馒头块均匀裏上芝麻糖汁即可盛盘。好吃！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、增强免疫力、补充能量等功效；
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