| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦麸 | 克 | 22千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 无油燕麦麸蛋糕热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于刷牙60分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有原料混合搅拌匀静置5至10分钟
2、放入微波炉高火5至10分钟取出即可食用
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与丝瓜、圆生菜、生菜搭配；与糖精、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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