| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 火龙果牛奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于买东西50分钟消耗的热量180 | |||||
1、火龙果对半切开用勺子挖成一块一块
2、牛奶和火龙果一起放豆浆机开果汁选项打2次
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗神经炎、减肥等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与菜花、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
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