| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 长寿汤火麻芥菜汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于柔道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、step1.芥菜洗净掰段备用，生姜切成碎片
2、step2.放入亦舒堂火麻油3-4勺，热锅，下姜炒香
3、step3.倒入一大碗清水烧开，水烧开后倒入芥菜煮至绵软，用食盐调味即可。
4、撰写制作步骤
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、开胃消食、明目利膈等功效；可与猪肝、鸡心、鸭肉搭配；与醋、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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