| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 不轻松的轻松熊三明治热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于露营80分钟消耗的热量150 | |||||
1、用干净的志剪出一个轻松熊头，放到面包片上顺着形状把面包剪出来
2、在其中一片吐司上涂上沙拉酱放上火腿片
3、再盖上另一片吐司，用芝士片剪个椭圆做嘴，海苔片做眼睛耳朵
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；
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