| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 炒面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于露营14分钟消耗的热量150 | |||||
1、把面抖开，上笼蒸15-20分钟。
2、炒锅，热锅凉油，下大葱薄片，爆香； 下面， 酱油+蚝油+2匙鸡汤或水 倒入，盖盖中火闷5分钟，加香葱段，大火，翻拌！浓汁都裹上面条！香，Q，精道，开吃吧！
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促消化等功效；
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