| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 炸薯条热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于高尔夫球60分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆在清水里浸泡一下
2、水烧开放入土豆，再次沸腾之后，把土豆捞出。
3、放入牛奶里浸泡三五个小时。
4、放入油锅里炸。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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