| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 小孩饭热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡,相当于水球152分钟消耗的热量600 | |||||
1、排骨切段，墨鱼剪成条，加水放入高压锅压15分钟，即可盛出来拌饭。营养又简单。
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃理气、补肾理气、安胎等功效；可与西兰花、黄瓜、熟地搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润燥等功效；可与萝卜、大蒜、南瓜搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
