| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 清蒸鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于跳板跳水182分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好鹌鹑蛋！
2、准备好蒸锅往里倒点适量的清水烧开！用食用油把汤匙涂一下！然后把鹌鹑蛋磕入汤匙中放入蒸锅中！
3、上锅蒸五分钟就可起锅！
4、起锅就可沾点生抽！清淡哦！
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
