| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒拌饭吃哦热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于上厕所25分钟消耗的热量60 | |||||
1、把青椒切成长条且每条平整便于油煎蒜切片
2、平底锅放油摆好青椒
3、一直耐心煎两面煎软了些放蒜片
4、再调一碗生抽盐少许糖一点醋一点点倒入大火然后哦啦
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、镇痛等功效；可与糙米、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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