上汤菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与鸡蛋、粉丝、羊肝搭配；与黄瓜、带鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

风肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、除湿止痛等功效；可与黑木耳、圆茄子、藕搭配；与雪梨、明虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、降压、养心养神等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、强身体、防癌症等功效；可与五花肉、火腿、莴笋搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；