| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 依依相恋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于上厕所240分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把山药蒸熟，在碾碎。然后把蓝莓打成泥。洒上。方可
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、长志安神、肺虚咳喘等功效；可与红枣、白果、玉米搭配；与黄瓜、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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