| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 铁观音 | 克 | 12千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 茶香蜂蜜蛋羹热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于赛艇9分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材准备～
2、泡茶，我大概放了半个茶包的茶叶，泡茶时要用80度左右的水先泡几秒，这是洗茶，为了去除杂质，更好的发挥茶香。
3、泡约一分钟，倒出茶汤，放在一旁备用，小碗大概有大半碗吧。
4、打蛋
5、将茶汤倒入蛋液中，加入白糖，搅拌均匀。注意不要把茶沫倒进去。
6、上锅蒸，中火十分钟。
7、出锅撒上草莓淋上蜂蜜～开吃喽！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与丝瓜、玉米、茼蒿搭配；与消炎片、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有抗衰老、解除疲倦、减肥瘦身等功效；
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