| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 牛油果沙拉热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于泡澡180分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛油果切成两半 去核
2、芒果去皮除核，切成较小的粒状备用
3、把牛油果粒和芒果粒混合，装进已被挖空的两只半个的牛油果壳里
4、浇上焙煎芝麻沙拉汁，份量随自己喜好
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、促消化、治疗高血压等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
