| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纳豆 | 克 | 259千卡 | 212千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 蜂蜜纳豆热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于芭蕾舞104分钟消耗的热量288 | |||||
1、一盒成品纳豆
2、打开拿出调料，加入适量蜂蜜，开始往同一方向搅拌
3、搅拌完成，可以食用啦！真的不是黑暗料理！！！两种粘粘的东西拌在一起像吃口香糖一样！！！gujiguji嗖～啊太美了！
纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、大便秘结、延缓衰老等功效；可与牛蹄筋、小米面、燕麦片搭配；与海虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、雪梨、梨搭配；与热水、莴笋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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