| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香肠焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于小轮自行车77分钟消耗的热量510 | |||||
1、大米洗净
2、香肠切片
3、豌豆洗净泡发
4、玉米粒洗净泡发
5、电饭锅放入大米，水，以及上述各种材料
6、加热灯跳起来后，搅拌出锅
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与红薯、荷叶、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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