美丽的早餐的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与香椿、圆生菜、菠菜搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、防癌、降低胆固醇等功效；可与大米、薏米、酸奶搭配；与梭子蟹 、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、增强免疫力、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；