捞汁穿心莲的热量和减肥功效

1、准备原料：穿心莲洗净、姜、熟芝麻、辣椒面、蒜、葱。

2、锅里放入适量水烧开。

3、穿心莲放入锅内焯水。

4、将珍选捞汁倒入碗中，放入冰箱冷藏备用

5、捞出焯过水的穿心莲过凉水后挤干水分，加入切好的葱丝、姜丝、蒜片、辣椒面，放入珍选捞汁调味，撒上芝麻即可。