| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 红豆沙热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于乒乓球106分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净红豆，应该泡一晚上，我没泡，直接放进了电压力锅，时间，一小时。
2、煮好开盖，已经有沙了，水分也收的刚刚好，直接拌入了红糖。
3、搅拌均匀，锅中加15克左右的油，倒入豆沙，我没过滤，所以炒的时间长了一点，差不多十分钟，豆沙已经很黏了，出锅。不是很讲究的豆沙，但是要做豆沙包已经可以了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、除肿、降血压等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、保健等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛排、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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