| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 剁椒芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于柔道30分钟消耗的热量600 | |||||
1、芋头一个洗好 ，去皮 ……
2、去好皮的芋头—个有点多 ，切一步分就可以 ,把芋头切片装盆 。
3、装好盆放上美味鲜酱油，剁椒 , 小青豆上高压锅蒸熟 。
4、蒸熟出锅散上葱花。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与芹菜、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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