| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于打字99分钟消耗的热量90 | |||||
1、把草莓清洗干净
2、把草莓叶摘掉，再浸泡几遍
3、把洗干净的草莓晾干水
4、草莓切粒（一个草莓切成四小块），撒上白糖适量
5、挤入半个柠檬汁，放入冰箱冻一天
6、草莓冻了一天，已经开始出水了，所以煮的时候不用加水，加入冰糖适量，然后中火慢煮
7、煮大约半个小时，草莓酱就做好了，放凉后可以装入容器，放入冰箱保存
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防肠癌、大便秘结等功效；可与冰糖、红糖、玉米搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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