| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜烤饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于堆木头210分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去子放微波炉里丁软
2、把干酵母用温水化开均匀揉入面粉中
3、把南瓜泥和面粉混合揉匀至不沾手
4、放温暖的地方醒至两倍大
5、最后赶成小饼放电饼铛烙制，注意不用放油
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、通便等功效；可与莲子、红豆、糙米搭配；与青蟹、鲤鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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