| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 风琴土豆烤香肠热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于穿衣服390分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将土豆去皮，用刀切成连片不能断开，后用锡箔纸将土豆包起放入烤箱上下火200度烤20分钟取出。
2、在烤制土豆过程中将香肠切薄片备用，待土豆考好后取出将香肠夹进土豆内，刷油撒孜然，进烤箱继续烤20分钟
3、时间到取出可食用，也可以加上香葱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、降糖降脂等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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