| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑水47分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材。
2、玉米去心。
3、倒入豆浆机内。
4、加入适量清水。
5、选择果蔬汁按开始。
6、打完倒出过滤即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、明目等功效；可与菜花、大豆、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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