| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 止咳平喘的橙子汁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于拖地板109分钟消耗的热量210 | |||||
1、橙子用开水烫掉表面的蜡 用小苏打刷洗干净。放到锅里加入水煮熟。
2、煮到用筷子能扎透就可以了。
3、带皮切成小块。
4、放入料理机里打成泥。
5、放入罐头瓶中冰箱存放。
6、取一勺加适量蜂蜜调成水。美味又治病啊。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、止渴、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、橙子、雪花梨搭配；与豆腐花、千张、葱相克，同食可能会引起不适；
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