| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香肠蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、把香肠煮10分钟左右，煮透就行。
2、将煮好的香肠起锅切片摆盘。
3、在香肠中间打一个生鸡蛋(我用了两个)，然后上锅蒸熟(可以蒸米饭的时候一起蒸，米饭好了，菜就好了)
4、出锅！香喷喷的香肠蒸鸡蛋⊙ω⊙
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆、小米面搭配；与消炎片、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
