| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 向日葵热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于打篮球59分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把菜用水抄熟 2.将锅中倒入少许油，油热后将切好的大蒜两瓣，葱花一起放入锅中，倒入蚝油，鲜贝露各两勺，再加入少许水，开锅后放入少许粉丝，待粉丝熟后出锅前加入少许香油，将熬好的汁浇在菜上。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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