| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 2150千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 懒人做法酱油鸡脚煲热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡,相当于高台跳水717分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先将买回来的食材洗干净，把鸡脚的甲切掉。
2、然后放进电饭煲，加适量酱油不太多，然后啪蒜加进去，一小小盐，加水。盖上盖就按煮饭键就可以了。煮到汁全部收完就行了，也可以用沙煲煮
3、成品
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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