| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于排球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、将土豆削皮，切成有些宽度的片
2、切成条后将土豆条放在凉水内洗一下，淀粉冲掉了晾干放在冰箱里冻三个小时
3、冰箱冻硬的薯条拿出就可以放在锅里炸了
4、炸好的薯条
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容护肤等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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