| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 海鲜大虾至尊披萨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于打拳击64分钟消耗的热量720 | |||||
1、大虾，去虾线，去头。
2、烤箱250°预热2分钟
3、盘地 刷色拉油
4、菠萝，西红柿切丁，火腿切片，洋葱，青椒切片
5、将饼放入烤盘内，刷上意大利披萨酱。
6、先铺上青椒和火腿再上适量奶酪。
7、再铺上西红柿，洋葱，菠萝，大虾，最后再铺一层奶酪。
8、烤10分钟，拿出来，再加适量奶酪，再烤5分钟。
9、开吃！
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、丝瓜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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