| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 手指芝士棒热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡,相当于宗教舞327分钟消耗的热量300 | |||||
1、将马苏里拉奶酪条一切为二，得到24小条。将其放置在烤盘中放入冰箱冷冻15分钟。
2、同时，在碗中打蛋。取另一个碗加入面粉，再取一个碗加入面包糠、帕玛森奶酪和欧芹。另外取一个烤盘，铺上铝箔纸，稍抹一些油。
3、将马苏里拉奶酪条从冰箱中取出，蘸上面粉再蘸上鸡蛋液，然后在蘸上面包糠。放置在准备好的烤盘中，直至奶酪条都准备好。
4、完成后将烤盘放入冰箱中再冷冻30分钟。200度预热烤箱，将奶酪条拿出，在表面抹上一切橄榄油。放入烤箱中焙烤4-5分钟。将其翻个个儿再烤4-5分钟。小心观察，不要烤焦了。
5、完成后，可以蘸千岛酱或是任何你喜欢的酱料一同享用！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米面、桂圆、紫菜搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血糖、预防便秘等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
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