| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 香糟鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于露营381分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅用水洗净
2、用刀在背上划上两刀
3、我用的是咸亨牌的香糟卤
4、鸡翅虑干水，加入香糟卤
5、戴上一次性手套，按摩5分钟，让其更入味
6、放入保鲜袋里，放入冰箱冷藏，我是这样把它按扁放得，这样一下就可以全部反过来腌另一边，腌制5个小时，过夜更好
7、烤箱预热190度，吧鸡翅放入铺了锡纸的烤盘
8、20分钟左右，看烤箱的大小，鸡翅的大小自己调整
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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