| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 脆哨土豆泥热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于手风琴42分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆去皮蒸熟
2、放碗中加少许盐捣烂
3、将脆哨、青椒、尖椒切碎，切葱花备用
4、油锅烧热，放适量花椒炸出香味，滤掉花椒，将脆哨、青椒、尖椒沫倒入锅中翻炒，再放土豆泥加盐、生抽，最后放葱花起锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、调中等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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