| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 当草莓撞上酸奶热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于拳击38分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓浸泡后切小块
2、搅拌器搅成草莓酱
3、倒入酸奶，酸奶会沉到最下面，可以学习咖啡拉花的感觉玩玩（也是第一次尝试，手感着实不咋的）
4、撒了几颗碎草莓在上面，开吃！！！吃的时候不搅拌，味道会更好哦！上面一层草莓下面一层酸奶，GOOD！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、消暑、预防痔疮等功效；可与酸奶、玉米、牛奶搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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