金沙玉米粒的热量和减肥功效

1、甜玉米粒500g。

2、咸蛋黄4枚。

3、用水焯好玉米粒，放入适量淀粉拌均。

4、咸蛋黄放入锅中蒸熟。

5、锅里的油烧热。

6、裹好淀粉的玉米粒放入油锅中炸。

7、这时把蒸好的咸蛋黄捣碎。

8、炒锅里放入适量油，炒咸蛋黄。

9、炒成细砂状。

10、把炸好的玉米粒放入一起翻炒，出锅。

11、每粒玉米都挂上了金沙。