| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1027克 | 番茄汁面热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡,相当于操作632分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄切碎碎，如果有榨汁机的直接榨汁
2、把番茄到进锅里，加水，就按平时煮面的水量就可以。
3、水煮开后再煮5分钟，汤汁更浓郁，加面。
4、加青菜，盛出来就ok了~~
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、防癌等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、山楂搭配；与红薯、猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
