鲜虾干贝粥的热量和减肥功效

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、利五脏等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、香菜、燕麦片搭配；与木瓜、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、活血祛瘀等功效；可与板栗、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；