| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 花热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于水中有氧健身操11分钟消耗的热量240 | |||||
1、把心里美改成一个椭圆形 ，上边尖一点 ，然后转这圈把心里美刻成花边，刻好以后就拿刀片花吧，片花的厚度1毫米多
心里美的热量20千卡（每100克）；具有降血脂、增加食欲、帮助消化等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
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