葡式蛋挞的热量和减肥功效

成品挞皮适量、纯牛奶适量、淡奶油适量、蛋黄适量、白砂糖适量、炼乳适量

1、糖，牛奶，奶油煮一下，至糖化了，但奶沸腾时就可以（边煮边搅拌） 2：蛋黄打散并加入冷却了原料1。 3：搅拌均匀后倒入量杯。 4：烤箱预热后再烤220度15分钟

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与桔子、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、护视力、美容护肤等功效；可与紫菜、洋葱、海虾搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

雀巢淡奶油怎么打发