| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 炒蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于游泳128分钟消耗的热量600 | |||||
1、放入油，大火烧热
2、放入蚕豆，翻炒一下
3、加入盐，再翻炒
4、焖煮一会
5、放入葱，大蒜苗也行
6、OK了
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、促进骨骼生长、利湿消肿等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与冬笋、扇贝、海螺 相克，同食可能会引起不适；
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